开始跑步的那天，我在微信朋友圈发了一篇长文

2017年11月19日，也是一个值得纪念的日子，因为那天是我第一次跑半程马拉松。虽然我只是参加半程马拉松，但在我一周年之际跑这个马拉松意义重大。我收到的奖牌是我一周年给自己最好的礼物。

同事说我一定要把这枚奖牌挂在家里最显眼的地方。我说我不能这么嚣张，如果我太炫耀奖牌，我丈夫就会没收它。

跑完马拉松第二天去上班的时候，同事跟我聊起了昨天参加的马拉松。她说：我看到你发朋友圈了。你是专门去深圳跑步的吗？你在哪里完成的？有奖品或奖金吗？奖品是什么？

我一时愣住了，不知道该怎么回答！

同事的问题让我停下来认真思考这个问题。是的，跑步是如此艰难，而且没有任何奖品或奖金。我为什么要跑步？

前几天和一个老朋友聚会，她说：你现在皮肤比以前光滑了，苗条了，身材也比以前好了。总而言之，大家的状态都很好！

不是吗？两年前我根本不是这个状态！

我工作的公司两年前倒闭了，那时候家里发生了很多事情。由于找不到合适的工作，我决定暂时留在家里，做一名全职妈妈。我就这样在家呆了快两年了。

每天围着老公和孩子，生活很忙碌，但一有空闲时间，我的思维就变得很活跃。我几乎每天都会有一段时间处于焦虑不安的不良情绪中。我时常入睡困难，失眠。睡眠不足，第二天精神状态不好，影响了心情，每天都生活在浑浑噩噩、茫然之中。这样的恶性循环让我非常痛苦。

更痛苦的是，我不愿意看到自己变成这样，却又无法做任何事情来改变。我恨自己一无是处，常常心烦意乱的想撞墙。这种无力感让我对生活充满了绝望。

我忘记了我是怎么想到跑步的。记得看过一篇文章说运动可以治疗失眠，也可能是一时冲动。总之，我不知道该如何形容我与跑步的邂逅。

之前断断续续跑过一段时间，三天打鱼，五天晒网，最后却弄得遍地都是，坚持不下去了。 2016年11月20日那天，我一边在社区跑步，一边暗下决心：不管这次有多困难，我都要坚持到底！

我给自己定了一个目标，每天早起，下楼跑2-3圈。第一圈后我就上气不接下气了。跑步的第一个星期，我全身酸痛，就像被打了一样。因为担心坚持不下去，每次跑步后我都会在朋友圈发个帖子，鼓励自己、监督自己。

现在我不用再用这种方法来鼓励自己坚持下去了。

我记得跑步第19天跑了前5公里。跑完后，我感觉很棒。我忘记了自己突破人生第一个10公里的那一天，但征服第一个半程马拉松给我留下了深刻的印象。我在跑步的第三个月完成了我的第一个半程马拉松。

第一次跑5公里

那天，我的手被螃蟹夹住了，没法做饭。送孩子上学后，我一个人去河边跑步。春天，细雨蒙蒙，天气不冷不热。我轻松地跑了10公里，然后又跑了15公里。我觉得跑半程马拉松并不难，所以我尝试跑半程马拉松。

跑了17公里后我才发现半程马拉松并没有我想象的那么容易。当跑到第18公里时，因为全程没有补给，而且已经临近中午11点了，天气越来越热，消耗了很多能量。我的体力开始跟不上，每走一步都感觉困难。 “停”“停”的念头无数次在我脑海中闪过，但每次我都咬紧牙关告诉自己：再坚持一点，前面还有一公里，再坚持一点，前面还有一公里。 ，前方还有两公里。如果坚持一段时间，就可以完成半程马拉松。 。 。

那天，我完成了人生的第一个21.09公里。虽然最后500米要走，但我还是很兴奋。我不知道如何用言语来形容那种成就感。

第一次跑完半程马拉松

翻看这一年来我发的朋友圈，我能感觉到自己在不断地改变。我变得越来越乐观，越来越感恩，我的生活也变得越来越积极。当然，我的抱怨也越来越少了。总之，我感觉我的世界突然变得美好了，老公越来越顺眼，孩子越来越懂事了。

半年前，在跑步朋友的鼓励下，我尝试着冲出全职妈妈的圈子，不再孤立自己。在家待了近两年，我突然进入了一种不同的生活方式。我还有很多的担忧。我很担心这个。我担心下班后没有人来接孩子。我担心下班后没有人做饭、做家务。以后我会担心家务事。如果东西堆得太多，我恐怕每天都会生闷气。

虽然我有出去工作的想法，但我一直很犹豫。我的跑步朋友告诉我：只要你想到你能接受的最坏的结果，那就去做吧。何必想那么多呢？如果你不尝试一下怎么知道呢？就像你跑步时，如果你不尝试，你怎么知道你真的能跑半程马拉松呢？

船到了，我自然就在网上投了简历，很顺利地找到了工作。

参加工作后的第一个月，爸爸就帮我做饭、接送、照顾孩子，让我不再那么担心工作了。父亲回家后，经历了最艰难的日子。当我刚开始工作时，我必须适应新的工作。为了尽快适应工作，我几乎每天都加班。下班回到家，我不得不担心家里的事情。我每天又忙又累。我无休无止地加班，事情似乎做不完。有一种无名的压力，让我喘不过气来。我几次想过放弃，但最后还是说服自己再坚持一段时间，再坚持三天。一个月后一切都会好起来的。事实证明，三个月下来，工作已经整理完毕，家里做饭、接送孩子都安排好了。

最忙的三个月，我每天都会想方设法抽出时间去跑步。当我早上跑步时，我会一边跑步一边计划当天的工作。有时，在开始之前，我可能会对丈夫生闷气，心里充满愤怒。或者我可能会因为未能完成某项任务或者在开始之前不知道如何处理而感到沮丧和沮丧。焦虑，或者可能是由于某人无情地拒绝合理的请求而导致的抑郁......

不管积累了多少不良情绪，每次跑步拉伸后，跑步前积累的不良情绪都会一扫而光，心里只剩下一种明亮的感觉。

不管积累了多少不良情绪，每次跑步或伸展运动后，跑步前积累的不良情绪都会被抹去，心里只剩下一种明亮的感觉。

跑步给了我一些属于自己的时间，让我学会了与自己内心对话，让我坚持了早睡早起的规律，也教会了我克制和自律。

从一开始讨厌跑步到爱上跑步，再到现在把它纹在身上。我是一个从头开始，到最后结束的人。坚持同一件事很难，喜欢一件事更难。至于跑步，我坚持了一整年，真是有点不可思议。我相信，只要我还能跑，跑步就会永远陪伴我。

当我写这篇文章时，我找到了“跑步这么累为什么还要跑步？”的答案。因为我想成为一个全新的、更有活力的自己。想到这里，我的心豁然开朗。

这是我人生中第一次想要记录的马拉松，之前的长篇大论似乎离题太远了。好了，回到主题，继续录制！

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朋友让我报名参加深圳南山马拉松。去年南山马拉松是她第一次参加半程马拉松。她说，你试试报名吧。你可能不会中彩票。如果你中了彩票，我就和你一起跑步。

于是，我怀着忐忑不安的心情，在网上报名了。为什么我这么不安？当然，是因为我丈夫整天教导我，马拉松运动员都是疯子。他不想让我跑马拉松。我很担心，因为我担心他知道后会生气，影响家庭和睦。

报名后，我意外地中奖了。纠结了两天，我终于咬牙交了报名费。

下一步是为我的第一次马拉松做准备。报名之前我已经跑过很多次半程马拉松了，所以其实没什么需要准备的。不过，我还是认真要求自己做好准备。毕竟，这是我的第一次。马拉松应该被认真对待。

我师傅说（我因为跑步交了一个朋友，经常得到他的建议，所以我就成了我的师傅，这里就不提是谁了）根据他的经验，最好每周跑一次长距离，所以可以提高耐力和跑步能力。

我平时早上坚持晨跑，这些都没有什么变化。备战南马的重点是尝试每周末跑15公里长距离或半程马拉松。我跑了几个周末，每次都跑得更轻松。

总体来说，日常准备还是比较充足的。如果不出意外的话，我相信我跑2小时以内的半程马拉松是没有问题的。如果那天我状态好的话，也许结果会更好！

距离比赛的日子越来越近了。不知道是因为紧张还是因为事情复杂，一向准时的老朋友居然提前一周就来了。我算了一下时间，距离周日的比赛还有5天。那时我的老朋友也该离开了。 ，这对我的比赛影响不大。我以前尝试过和她一起跑半程马拉松，跑完之后还好。虽然心情有些郁闷，但我还是比较乐观的。

然而，第二天我就变得非常乐观了。姑妈来的时候我一直都好好的，但这一次我不仅腰痛，还胃痛。连续两天，我肚子疼得直冒冷汗，腰也像断了一样。距离比赛日还有两天，那天我感觉状态很好，于是我一边等儿子下课，一边在街中央的公园里走了一个小时锻炼身体。然而那天晚上，我的腰感觉要断了，全身都难受。这种状态南马怎么跑？天气预报说那天很冷，有雨。本以为带姨妈去赛马就够了，可再下一场雨怎么办？那就太尴尬了，真的要崩溃了！

我把这件事告诉了我的朋友，她说：如果那天你实在做不到，那就放弃比赛吧。以后还有机会参加比赛。您的健康很重要！我也做了这样的计划。

然后我又休息了一天，第二天就是比赛日。我有点着急，因为担心出什么问题，没有心思去做任何事情。幸好听音乐转移了我的注意力，焦虑终于缓解了。这是我第一次参加马拉松比赛，所以我非常兴奋。请原谅我的努力太少了！

比赛前一天晚上，分别设置了4点20分、4点30分和4点40分三个闹钟。尽管那天晚上我九点多就睡觉了，但整个晚上我基本上都是在闭着眼睛、思绪飞扬的茫然状态中度过的。不管我怕什么，最怕的就是睡过头醒不来。原来，第二天，你会因为兴奋而比闹钟还早起床。

虽然一晚上没睡好，但是起床后，感觉自己状态很好，身体不虚了，腰不疼了，头也不晕了。天气预报说那天会下雨。我走到阳台上看了看。还好，有风，但没有下雨。我心里暗暗高兴！

我收拾好东西，五点准时出门。我很紧张地走到离家一公里的公交车站等待跑步团的跑者。跑步组有四个人，我和他要去跑南京马拉松，明哥开车。

我在车上吃早餐。我买了面包和水。按照前辈的建议，我吃了几片面包来补充足够的碳水化合物。

车子一路狂奔，到达了目的地。去之前，我们和一位住在南山的同学做了一些功课。他让我们下高速，步行约1.5公里到达目的地。我们可以把车直接停进体育场，然后步行进入场馆。没想到当天汽车不准进入体育场。绕了一大圈，我在路边找到了一个停车位。我停好车，步行至少3公里到达主体育场。

在前往主比赛场地的路上，遇到了穿着各种奇装异服的跑者，感觉比赛的气氛越来越浓。

另一位美女青梅，却和我们不在一个地方。她让人护送她前往比赛场地。我们在赛前约好在路上拍一张合影并发到微信上炫耀一下，但人太多了，没有地方站。 ，合影是免费的。

通过安检并寄存行李后，我与其他三名跑步者分开，前往寻找开始跑步的区域。

我心里还是很兴奋，不断提醒自己：嗯，一定要听师傅的话，别激动得太早！虽然我一直默默的念诵，但是我根本控制不住自己！

步行1.2公里到达集合地点，一位漂亮的女士向我打招呼，并与她聊天。她说这是她第一次跑马拉松，并让我给她拍张照片。我给她拍了几张照片。 。她说，我也给你拍张照片吧！我不喜欢拍照。一旦拍照就感觉不自然、不知所措。美女说：姐姐，摆个姿势吧！于是，我做了一个愚蠢的剪刀手手势。现在回想起来，我还是觉得自己很傻，傻到了极点。

我做了一个愚蠢的剪刀手手势。现在回想起来，我仍然觉得自己很傻。太傻了。

8时枪响，16000人出动，场面蔚为壮观。距离8点还有3分钟。我当场录了一个短视频并发给师傅，告诉他我要开始了。师父回答我：来吧！他再次强调，在我前面不要跑得太快，要保持稳定的速度，力求全程跑得均匀！

终于，枪响了，队伍出发了，大屏幕上呈现出各种兴奋的人们。一开始，我不断被别人超越，我不断告诉自己：没关系，超越我就超越他们。我必须以自己的速度奔跑。师父说，我得控制住速度，不然后面的力量跟不上我就会逃跑。其实我根本跑不快，哈哈。

前5公里，我感觉自己状态不错。跑完5公里后，我看了看手表，不到30分钟就跑完了。看来我跑得比平常快了一些。

5公里处，我接到了清美的电话，她正在D区出发（D区比我所在的C区晚了10分钟）。出发前，我们约好跑下跑道后一起跑。她问我在哪里，我说在5公里处。她说她还在3公里处。恐怕我们不能一起跑，所以我们就各自跑吧，然后我们在终点再相见吧！

跑了大约6公里，我追上了从B区出发的明哥。和他聊了一会儿，我发现我不能说太多，因为说话会影响我的呼吸。明哥说：别跑太快，慢点！我说我以为我跑得很慢！

我一边跑，一边和明哥走散了。不知道什么时候我跑到了他的前面，把他甩在了后面！ （明哥好像2小时20分钟就跑完了。）

我还没能见到跑步团的另一位成员，敏哥。他和明哥一起从B区开始。他跑步的速度通常超过5分钟。他一定是去了前线。我追不上他。我追不上。就是遇不到啊

跑步前朋友告诉我，每次进入补给站最好喝点水或者饮料，所以我几乎每次经过补给站都会喝水。

当我跑到10公里时，我又看了看手表。看起来我只用了57分钟就跑完了10公里。我心里想，我今天的状态很好。运行的过程似乎完全在我的掌控之中。我应该能够实现2小时内完成比赛的目标！

18公里后，我开始感觉有点不舒服。以前我跑半程马拉松，每次跑完18公里后，就会感觉腿抬不起来，迈不开步。当我跑到19公里时，看到有人在急救，我赶紧放慢了速度。我记得我丈夫一整天都转发给我关于赛马猝死的链接。他总是担心我在比赛中会失败，其中赛马前的焦虑占了很大一部分。这都是因为我担心我会死！同时我也想起了，领队经常叮嘱我们跑步组要理性跑步，不要去争速度，要多为家人着想。 。 。接下来的2公里我忍不住放慢了速度。

我在脑海中无数次地想象着冲刺，但当我真正跑到终点时，我却显得没有那么兴奋。当我跑到终点时，时间显示2点09分。当我冲过终点线的那一刻，我回头看了一眼身后的赛道。那里，有一群人和我一样，挥汗如雨，勇敢前行。

我的第一个半程马拉松终于安全完成了！

对于我的第一个半程马拉松，我有什么遗憾？想想，我还真没有什么大的遗憾。说实话，当时我只是专心跑步，忘了拍一些跑道上的照片。我跑了21公里，全程没有拍一张照片。一路上其实发生了很多有趣的事情。

贴一张从官方网站盗来的照片！

跑完步后，我接到了妈妈的电话。她问我在哪里。我说我在深圳跑步。她说：啊！你还跑去深圳，你还要跑多久？我解释说我在深圳参加跑步比赛。妈妈不耐烦地问：你夺冠了吗？我说不！她又问：你写到哪里了？当她问我的时候，我哭笑不得。

回家的路上，接到一个孩子的电话，一直问：妈妈，你跑完了吗？你得到了多少个名字？妈妈，你太棒了！通过电话我能感受到孩子们的喜悦，我很遗憾没有带他们来现场。

我用了2小时03分完成了比赛。我对这个结果非常满意。当我的身体状态不是最好的时候，我还能这样跑，已经是相当了不起了。

当我写这篇文章的时候，我想起了自己在跑步前无数次经历的自我否定和自我怀疑，生怕无法完成比赛。我坚持了21.09公里。我坚持不是为了让别人看到我，也不是为了奖牌，更多的是为了让自己在以后遇到困难的时候能够增加自己的战斗力！

领取奖牌后，有人特意为我拍了张照片并发送给师傅，告诉他我已经安全跑完了比赛。

跑完之后，我遇到了青梅，我们又拍了一张照片。

第一匹马的新鲜感已经褪去，一切恢复平静，生活继续，奔跑继续。

下一站，关马拉松、深圳马拉松，我的第一次全程马拉松也将继续……