我在学校时的很多想法现在都被推翻了。比如，当时我们都认为决定人生高度的是勤奋或者是智商。如果你的智商不够，又不够努力去弥补，那么总共就只有两个变量。现在我才发现事实并非如此。最重要的是体力。

日前，胡润研究院正式发布了《2018胡润全球富豪榜》。马化腾以2950亿元正式成为全球华人首富，许家印紧随其后，李嘉诚跌至第六位。

47岁的马化腾估计财富达2950亿元。除了位列华人第一之外，他还跻身全球富豪前20名，排名第15位。

在这份榜单中，全球前十名的富豪依然以美国人居多。其中，马云的竞争对手、亚马逊创始人杰夫·贝索斯的财富较去年增长71%，以7750亿元的财富估值首次晋升全球首富。股市之神巴菲特和比尔盖茨紧随其后。

通过观察这两张表格，你很快就会发现，财富榜上的大人物基本都在五十岁以上，其中年龄最大的李兆基已经90岁了。

首富马化腾已经47岁了，很快就50岁了。在中国，五十就是命运。不过看看马化腾的近照，是不是看起来有点五十岁了呢？

虽然不是很热闹，但是却充满了活力和斗志不是吗？

而当你50岁左右的时候，你还能有这样的体力吗？

35岁以后，体力就真的丧失了。

当你到了35岁以上，辞职的原因很大一部分其实是你的体力跟不上高层职位的需要。所以别看很多初入职场就张牙舞爪的人。他们都像唐晶一样，但发脾气其实也很快。毕业一晃七八年，我的体力就已经耗尽了。

他们的典型状态是这样的：积累的压力已经濒临爆发，每天光是处理涌入的联系人就已经消耗了他们所有的时间和精力，更不用说做一些有创意的事情了。如果家里有老人和孩子一些额外的东西，就需要超频。这个时候，如果你在工作上给她多加一点负担，不用想办法去惹她，她就会自己退出比赛。

很多人好奇，为什么《纸牌屋》里的权势政客每天只需要三四个小时的睡眠，却可以常年高强度工作。

答案很简单。如果你没有精力去做，那么你在40岁之前就会被筛选出来。所以如果你看高层职位，他们可能有不同的智力和道德素质，但共同点是相同的：高能量。

人们总是谈论能源。什么是能量？

精力是工作环境中体力强度的体现。体力是20岁精力充沛的时候你不会注意到的。就像健康的人永远无法想象，痛苦的人做一件简单的事情是多么困难。

只有到了老年，你才会突然发现自己已经无法支撑长时间的工作——不是那种虚伪的“身心疲惫”，而是真正的无力做自己想做的事：

出去办事回来要等很长时间；我的注意力无法集中超过一个小时，而且永远无法恢复；整夜战斗简直是天方夜谭。

意志力也无济于事。因为这种无力感从根本上来说是一个有机的问题。我发现现在很多人很容易疲倦。我常常在一天结束时感到很累，但仔细一看，我似乎并没有做多少事情。

这实际上是因为用它或失去它。

下图是王健林一日行程。

我早上4点起床，度过了充实的一天。晚上7点以后就要回到办公室，每天工作十几个小时。

而且王健林也不是偶尔这样工作一天，而是几乎每天都这么高强度的工作。持续了多久？ 30年。

2018年1月20日，在万达30周年年会上，63岁的王健林当众落泪。他说，“万达的30年并不好走。”

所以，不管是什么工作，归根结底都是要靠体力的。我越来越相信这句话，连老板也不例外。

你以为那些需要脑力劳动的工作其实也需要体力劳动。

脑力劳动实际上最终还是体力劳动。

村上春树的才华横溢，这是任何人都无法否认的。但村上隆总共有40多部长篇小说和短篇小说。仅凭天赋他能做到吗？

村上决定写小说后，有时会在书房里闭关一年。由于缺乏锻炼，他的身体不堪重负，很难长时间保持高能量状态。

于是1982年，33岁的村上春树系上鞋带，开始每天跑步一小时，一坚持就是30多年。长跑不仅让他戒掉了烟，还给了他三十年来保持的气场和大脑，让他每天凌晨4点起床，坚持写作五六个小时。

在村上眼里，写作不仅仅依靠那1%的天赋，更是依靠99%的汗水的“彻底的体力劳动”。

即使是程序员，也是一个靠体力取胜的工作。

今日头条创始人张一鸣是一名程序员。 2005年大学毕业后，张一鸣进入酷讯。与他同时期的还有两名清华大学计算机系的博士。然而，第二年就升任主管的只有张一鸣，麾下有四十、五十人。

与清华大学的医生相比，张一鸣的技术不是最熟练的，也不是经验最丰富的，但在酷讯的两年里，他几乎每天都加班到凌晨，回家后继续编程和学习。 。正是这种不断的努力和勤奋，让张一鸣在一年后脱颖而出。

想要成为高管就得努力，成为高管之后就更要努力。

雷军曾去韩国出差，拜访过三星的三位副总裁。谈完合作，他问他们几点起床。

原来，两位副总裁早上6点30分上班，另一位副总裁下午5点上班。他上班前去办公室跑步一个小时，晚上6点就下班了，但通常要应酬到10点左右。

雷军本人平均每天工作时间超过16小时。他早上9:00到达公司，经常凌晨一两点就离开。

职业生涯最痛苦的不是你的能力与你的愿望不符，而是你有梦想、有能力，但你不想奋斗、不敢奋斗、无法继续奋斗。

职场是一场马拉松，你追求的是耐力。

毕业后加入一家公司并不代表你职业生涯的高峰/低谷。它只代表你现在的能力，暂时匹配这个起点。

一个人的职业寿命长达40年。这就像一场超级马拉松。比拼的不是一开始谁跑得快，而是比持久的耐力，看谁能战斗到最后。

我的大部分同事都是月薪5k起家的。一开始大家都精神抖擞，熬夜追热点话题。没有人被对方说服。

半年之内，有人开始抱怨自己累了，宁愿多睡几个小时，也不愿追热点、发文章。然而，她不仅练得如流水一般，还积累了足够的数据，开设了多个自己的公众号。

现在，她的上级发现她报名了在线课程，提高了自己的专业技能。她不仅报销了学费，还晋升为内容总监。至于其他人，有的已经换工作了，有的还在原地。

她不是最有能力的，但她是三年来唯一一个在加入公司前三个月一直保持动力的人。

如果你想超越一个比你有背景、比你聪明、比你有经验的人，你就必须比他更努力、更长久。

京东在招聘管理培训生时会重点关注这一点。刘强东表示，工作三五个月很容易，很多应届毕业生都能做到，但连续工作三年、五年、十年就很难了。灾难。谁能战斗到最后，谁就获胜。

一年的辉煌靠三分钟的热血，十年的成功靠不能冷却的热血。职场是一场马拉松，你拼的是耐力。

尽早锻炼

长期的安逸和舒适降低了我们应对不断变化的环境的能力。我们身边的一切让生活变得更加便利的东西：网购、外卖、空调，都在试图让我们逐渐依赖现代文明的保障。该保证未知。不知不觉地夺走你的体力，同时也会夺走你的意志力。

但这里有一个问题。这辈子你的体力只有100点吗？用完就走？不，人的体力和精力是动态的。

如果你留心的话，你会发现身居高位的人特别热衷于锻炼身体。比如，很多外企的外籍高管中午不吃饭，所有午休时间都去健身房。

我以前的老板就是这样的。每天中午他都会背着运动包出去。下午他会回来买几片菜叶当午饭。英国男子个子不高，年纪也不小了，但是眼睛却明亮如虎。你在身体素质上根本无法与他竞争。

像他这样经常锻炼的人，体力可能不是100点，而是120点，体力恢复速度比常人快50%；因为他们的运动既周期性又剧烈，强度之高足以挑战目前的耗氧极限。这个挑战导致边界每次都会稍微向上移动。随着时间的推移，边界的提升是非常可观的。

他们在身体能力上比你强一点点，这就反映出他们在一切方面都比你强一点点。

这里多一点，那里多一点，随着时间的推移，他在做其他任何事情上都会比你更好，当然他也更有可能成功。

逐渐培养对运动的热情

与世界相比，中国人的体育热情确实很低。除了球类运动外，男性很少热衷于其他类型的运动。女性除了减肥的需要之外，基本上对运动没有什么真正的热情。

很多人认为竞技体育只是用来观赏的，因为人类是操作工具的动物，工具可以帮助身体更好地完成任务。在他们看来，在人类绝大多数已经摆脱体力劳动的今天，体育只剩下观赏性和仪式性的价值，早已失去了实际价值。

然而这种观点是狭隘的、静态的。

如果按照这些人的理论，人类用尽了科技、新材料，投入巨额资金，只是为了将游泳和冲刺的速度提高1%，那将是最愚蠢的事情，因为仅仅跳上交通工具就可以轻松地实现目标。超越肉体所能达到的程度。速度极限。

然而事实恰恰相反。我们看到，几乎所有国家都在不断投入巨额资金，只是为了1%甚至0.1%的提升。那么，难道全世界都看不出来吗？你是唯一聪明的人吗？

如果你换个角度思考，骑自行车作为一项运动而不是一种交通工具有什么好处？

自行车比赛是关于人类利用自己的生物能量在路面上对抗的同时达到最快的速度。不仅可以提高无氧阈值，快速骑行还可以使呼吸和循环系统接近负荷强度的极限。

骑自行车是一项非常持续的运动，很少有运动可以像这样连续几个小时地进行。即使在间歇期肌肉逐渐放松，心血管和呼吸系统的活动仍保持在较高水平。这种反复刺激训练的结果是肺活量水平、肺通气效率、心脏泵血功能都会得到显着提高。

你敢说这种全局buff用在生活中的其他事情上毫无意义吗？你知道为什么美国投行喜欢花几十万美元招募美军退伍军人吗？因为军人的意志力和行动是可靠的。而这种意志力是在长期的极端环境中磨练出来的。

体育真正的价值和意义在于引导人们不断尝试新的极限，挑战原本认为不可能的事情。

通过不断突破原有的上限，增加新的上限高度。这个意义是标杆性的、旗帜性的、仪式性的。它类似于全局buff，可以驱动所有其他人类活动的能力。这就是为什么西方如此重视体育，体育在生活中具有非常高的地位。

骑自行车是一个介绍。最重要的是从这个最简单的介绍开始，把自己的生活调整到“有点困难但努力就能实现”的状态，不断突破自己能力的界限。

开始锻炼

人一生都应该追求更快、更好、更强，而不是被现有的安逸所困。

最有价值、最有价值的事情就是做一些超出自己能力范围的事情。如果太多了，就会令人沮丧，但如果太少了，那就没什么用了。只有正确的一点点才是最划算的。

生命的意义就是挑战极限，与自己战斗，不断提高自己能力的边界和上限；毕竟，即使是享受生活，也需要强健的身体。

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